Экспресс-диета для особых случаев

22 сентября 2014 г.

Экстренно сбросить вес нелегко, но с этой диетой возможно и не такое! Всего за три дня можно с лёгкостью избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

День первый

Завтрак

Он начинается с приёма пол-литра чистой воды, которую необходимо выпить сразу после пробуждения. В крайнем случае, можно ограничиться стаканом тёплой воды на 200 мл. Через 15 минут нужно выпить стакан молока с чайной ложкой какао и мёда.

Обед

За 15 минут до обеда нужно съесть спелый грейпфрут, а на обед - 200 граммов варёной рыбы или курицы без кожи и 300 граммов овощей с оливковым маслом.

Ланч

Через два часа после обеда стоит съесть 300 мл. йогурта с 0% жирности.

Ужин

Бульон из овощей - сколько душе вздумается, но не более 200 мл. за один приём. Прекратить пить бульон нужно за два часа до сна.

Перед сном

Выпить стакан кефира с 0% жирности.

День второй

Завтрак

Сок двух грейпфрутов или какао с мёдом.

Обед

Стакан овощного бульона и стакан обезжиренного йогурта с чайной ложкой мёда.

Ужин

порция варёной рыбы и овощной салат.

День третий

Завтрак

Вместо завтрака нужно пить всё утро простую чистую воду - примерно литр и съесть стакан йогурта с 0% жирности.

Обед

Полкило нежирного творога с мёдом и стакан кефира с 0% жирности.

Ужин

200 граммов курицы без кожи или 300 граммов салата из свежих овощей.

По материалам: dress-code.com.ua

Экспресс-диета для особых случаев

Читайте также:

Свежие статьи

Экспресс-диета для особых случаев

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях