Длительный ночной сон обязателен для женщин
Сотрудники Университета Дьюка доказали, что женщины должны спать дольше, чем мужчины. Женскому мозгу требуется больше времени на отдых из-за природной ориентации на многозадачность. Если же женщины не высыпаются, у них развивается депрессия, и они постоянно злятся.
Эти проблемы не затрагивают мужчин, которые не досыпают. Известно, что при нехватке сна повышается риск болезни сердца, психических отклонений и воспаления. У женщин же нехватка сна может спровоцировать настолько сильное воспаление, что, проснувшись, они будут страдать от реальной боли. Выход прост - непродолжительный сон в течение дня.
Но спать более 90 минут днем нельзя, иначе сонливость лишь усилится. Во время сна кора головного мозга, отвечающая за мышление, память, язык, восстанавливается. Чем больше человек пользуется ресурсами мозга в течение дня, тем дольше ему нужно спать. Поэтому дополнительный сон показан не только женщинам, но и мужчинам, которые трудятся на тяжелой работе.
Источник: The Daily Mail
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях