Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Упражнения для стоп

28 апреля 2016 г.

Стопы и лодыжки играют важную роль в правильной биомеханике движений, выполняя функцию амортизации и стабилизации нашего тела во время различных движений. Вот почему важно укреплять данную область, выполняя упражнения для стоп и голеностопного сустава.

Эксперты дали несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли вас по жизни.

1. Когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед.

2. Приподнимайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.

3. Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь.

4. Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола и выпрямите.

Эти упражнения укрепляют свод стопы. И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходите босиком. Это подарит здоровье и отличное самочувствие.

Источник: health info

Социальные комментарии Cackle