Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Профилактика недостатка витаминов при аллергическом контактном дерматите

23 января 2016 г.

Строго придерживаясь диеты при аллергическом контактном дерматите важно учитывать, что, вследствие уменьшения в рационе объема потребляемых свежих овощей и фруктов, может возникнуть дефицит некоторых важных витаминов. Чтобы его восполнить, необходимо принимать витаминные и минеральные комплексы, включающие:

- витамин С, который активизирует синтез стероидных гормонов, купирующих воспаление;

- витамин А, необходимый для нормального функционирования клеток лимфатической системы и процессов восстановления тканей;

- микроэлемент селен и витамин Е, при недостатке которых угнетается деятельность лимфоцитов.

Кроме того, витамины С и Е обладают выраженными антиоксидантными свойствами, активно участвуют в процессах обезвреживания токсинов.

Главным принципом диеты, при проявлениях дерматита, является исключение продуктов, которые могут спровоцировать аллергические реакции кожи.

Кроме этого, следует употреблять продукты, которые способствуют процессу обновления и регенерации клеток кожи:

- каши, приготовленные на воде (овсяную, рисовую, пшенную, кукурузную, гречневую, перловку);

- овощи (репу, кабачки, патиссоны, капусту);

- мясо отварное (мясо индейки, говядину, кроля, постную свинину);

- фрукты без содержания аллергенов, с богатой растительной клетчаткой и витаминами В (несладкие кислые яблоки с кожурой зеленого цвета, груши и сливы, крыжовник, смородину, арбуз);

- козье молоко, натуральные кисломолочные продукты (например: йогурт с пробиотиками, закваски и кефир);

- отдельные сорта рыбы с высоким содержанием омега-3 жирные кислоты (сардину, сельдь, лосось, анчоусы);

- чай улунг, который богат антиоксидантами и танинами;

- натуральные соки, фрешы и морсы из свежих фруктов, овощей и ягод;

- морскую капусту.

- очищенную воду (из расчета 30 мл на килограмм веса в день);

- постное масло (подсолнечное и оливковое) – до 30 граммов в день.

В статье использованы материалы из открытых источников: netrodinkam.ru, edaplus.info

Источник: health info

Социальные комментарии Cackle