Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

10 стратегий самопознания

16 апреля 2016 г.

Знаете ли вы себя настолько хорошо, чтобы добиваться успеха и строить крепкие отношения? Предлагаем вашему вниманию стратегии самопознания, которые реально работают!

Что люди подразумевают, когда говорят о самопознании? Есть 6 ключевых элементов, из которых оно состоит:

Эмоции.
Темперамент.
Физическое состояние.
Способности.
Цели.
Навыки.

Если вы ясно можете различить свои эмоции, если вы знаете, каковы ваши способности, если вы хорошо осведомлены о своем здоровье и навыках, вы наверняка можете использовать все это максимально эффективно. Как же узнать себя получше?

- Слушайте комплименты. Если вы обычно прерываете поток комплиментов в свой адрес или считаете, что они сплошь лживы, срочно пересматривайте свои взгляды! Да, бывает и такое, что комплименты используются как элемент манипуляции, однако, как правило, люди их говорят из искреннего расположения к вам. И нередко подмечают те ваши симпатичные черты, на которые вы сама не обращаете внимания. Прислушивайтесь к комплиментам: они подскажут вам, какие сильные стороны у вас есть!

- Ловите позитивный поток энергии. Когда вы в хорошем расположении духа, чем вы обычно занимаетесь? На что вдохновляют вас хорошие события и приятное общение? Обратите внимание на это, и вы получите ключик к источнику своего ресурсного состояния, того состояния, которое дает вам силы и вдохновение. Также полезно отслеживать свое состояние, когда вы испытываете отрицательные эмоции: порой страх, гнев, печаль могут многое рассказать вам о том, что вам стоит изменить в своей жизни.

- Следите за своими мыслями. Мысли, которые калейдоскопом мелькают у вас в голове, могут многое вам рассказать о вас и о вашем состоянии в текущий момент. Например, подруга убеждает вас купить платье, которое вам удивительно идет, а у вас в голове проносится мысль: «Но ведь это же так дорого!» И вы испытываете сожаление, а не радость. Возможно, в этот момент вам важнее сохранить свои деньги. Старайтесь отслеживать мимолетные мысли, возникающие у вас в голове, и после анализировать их.

- Подружитесь со своими ошибками. Учиться лучше всего у себя самого: воспринимайте проблемы как вызов, а ошибки – как ценную науку. Вы не можете быть совершенным, однако, проанализировав свои ошибки, можете в следующий раз поменять модель поведения или задействовать свои сильные стороны, чтобы избежать повторения ошибки.

- Ведите журнал. Заведите специальную тетрадку, в которую ежедневно записывайте три хороших события, которые случились с вами в этот день. Такой журнал побед поможет вам поднять самооценку и уровень счастья. Анализируя, какие ваши сильные стороны привели к успешным событиям, вы получите ключик к пониманию своих способностей.

- Слушайте советы, но поступайте по-своему. Когда вы принимаете свои собственные решения, пусть они и идут вразрез с советами окружающих, вы берете на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Благодаря этому вы постепенно перестаете чувствовать себя жертвой обстоятельств и становитесь хозяином своей судьбы.

- Проконсультируйтесь со специалистом. Если вы не можете понять, почему у вас в жизни постоянно возникают негативные обстоятельства, имеет смысл проконсультироваться с психологом. Возможно, стоит посетить тренинг личностного роста, если вы считаете, что некоторые ваши качества, полезные для жизни, развиты недостаточно. Только помните, что психолог или коуч – это всего лишь консультант, помогающий вам найти в себе скрытые резервы. Основную работу над собой вы должны провести самостоятельно.

- Пройдите психологические тесты. Хотите получше узнать себя? Обратите внимание на личностные тесты. Конечно, более полную картину вам дадут подробные, составленные психологами, состоящие из более чем 60 вопросов. Однако и те, что можно найти в интернете, могут подсказать вам кое-что. Однако помните, что ни один, даже самый детально проработанный тест не является истиной в последней инстанции.

- Выражайте свои желания. Вы можете прекрасно знать, какой вы, но не быть самим собой: из боязни обидеть близких, из страха причинить вред отношениям. Но задумайтесь: какой прок от вашего богатого внутреннего мира, если вы при этом чувствуете себя несчастным? Не стесняйтесь выражать вслух свои желания и потребности. Это можно делать и не провоцируя конфликт!

- Окружайте себя людьми, которые вдохновляют. Если рядом с вами находятся люди, которые способствуют вашему развитию, вы можете добиться очень многого! Старайтесь выбирать для общения тех, кто вам интересен, чьи взгляды на жизнь вызывают у вас восхищение, а дела – желание и самому достичь чего-то.

По материалам: Домашний очаг

Социальные комментарии Cackle