5 продуктов, которые полезно есть перед сном
20 апреля 2015 г.
Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное – выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам пять вариантов позднего ужина.
Бананы
Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.
Продукты, богатые белком
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.
Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.
Стакан теплого молока
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.
Вишня
В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.
Источник: Домашний очаг
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 14 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях