Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Лучшие позы для сна

11 мая 2016 г.

С утра вы встаете с кровати абсолютно разбитым, у вас раскалывается голова, а в позвоночнике словно кол стоит? А в какой позе вы обычно спите?

Физиологи и медики предупреждают: хотя каждый из нас привык к определенной позе для сна, не все они одинаково полезны для организма.

Сон на спине

Плюсы: Так вы сбалансируете вес тела, сохраняется равновесие внутренних органов. Кроме того, боли в спине и шее вам не грозят.

Минусы: Эта поза не подойдет тем, кто храпит во сне.

Сон на боку

Плюсы: поза эмбриона, на боку и согнутыми коленями, помогает снять напряжение с мышц спины. При этом важно, чтобы подушка была комфортного для вас размера и поддерживала голову и шею в расслабленном положении.
Минусы: Многие жалуются, что сон на левом боку заставляет их ощущать тяжесть в сердце.

Сон на животе

Плюсы: Люди, которые проводят день за сидячей работой, утверждают, что сон на животе помогает им расслабить позвоночник…

Минусы: …но доктора с ними не согласны. Они убеждены, что сон на животе деформирует естественный изгиб в нижней части спины, а то, что голова все время повернута в сторону, оказывает негативное влияние на шейные позвонки.

Источник: Joinfo.ua

Социальные комментарии Cackle