Ученые назвали главную пользу недосыпания
Американские психологи установили, что депривация сна помогает в борьбе с депрессией. Статья опубликована в издании The Journal of Clinical Psychiatry, пишет health info со ссылкой на «РИА Новости».
Ученые провели статистический анализ 66 независимых исследований, в ходе которых изучалось влияние бессонницы на депрессию. Поиск литературы производился по ключевым словам "депривация сна" и "депрессия" в базах данных PubMed и PsycINFO. Исследование включалось в анализируемую подборку, если авторы практиковали депривацию сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния.
Оказалось, что полное или частичное нарушение сна смягчало симптомы депрессивного состояния, что, по мнению психологов, подтверждает эффективность подобного рода "терапии".
Ранее американские медики установили, что систематическое недосыпание повышает вероятность смерти от инсульта у людей, страдающих сахарным диабетом и заболеваниями сердечнососудистой системы. Специалисты рекомендовали таким пациентам спать не менее шести часов в сутки.
Источник: РИА Новости
Читайте также:
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
- Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
- Как правильно восстановить режим сна
- Как снизить риск деменции за 4 недели с помощью сна: советы доктора
- К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?
- Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях