Физические упражнения при пиелонефрите
Физическими упражнениями рекомендуется заниматься после стихания обострения: прекращения резких болей и снижения лихорадки.
- Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, стопы расставлены чуть шире плеч. Требуется глубоко вдохнуть. На выдохе необходимо поочередно наклонять голени внутрь. Они должны доставать матрац. Сделать наклоны 15-20 раз.
- Исходное положение - лежа на спине, руки положить вдоль туловища. Делать перекрестные движения прямых ног. Сделать 12-15 раз.
- Исходное положение - сидя, откинувшись на спинку стула. Руками необходимо обхватить сиденье стула. Глубоко вдохнуть. На выдохе надо приподнять таз, опираясь на руки и ноги. Затем следует вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 15-20 раз.
- Исходное положение - стоя, держась за спинку стула. Глубоко вдохнуть и на выдохе отвести ногу в сторону и назад. Упражнение повторить с другой ногой. Всего сделать 10-15 раз.
Источник: health info
Читайте также:
- Камни в почках: как предотвратить образование
- 5 простых упражнений для улучшения психического и физического здоровья
- Профілактика пієлонефриту взимку: поради для здорового способу життя
- 8 противовоспалительных и очищающих средств для здоровья почек
- Почечная гипертония: кто виноват и что делать?
- Диабет, проблемы с почками и печенью: печальные последствия длительного сидения
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях