Йога поможет при запорах
Позы йоги при запорах способствуют сжатию органов брюшной полости, происходит их массаж, что улучшает пищеварение, всасывание питательных веществ, а также выведению органических отходов организма. Позы, выполняемые вверх ногами способствуют позитивному смещению органов брюшной полости, такие упражнения снимают стресс и напряжение.
1. Ардха Халасана. При выполнении этой позы используйте табурет и блоки в качестве опоры для бедер, а другой блок должне поддерживать плечи.
2. 1 Уттанасана 1. В данном положении голова и сложенные руки должны опираться на табурет.
3. Адхо Мукха Сванасана. При выполнении данного упражнения валик должен поддерживать голову.
4. Прасарита Падоттанасана. Голова при выполнении данной позы должна опираться на деревянный блок.
5. Уттхита Триконасана у стены. В данном случае блок должен служить опорой для руки.
6. Уттхита Парсваконасана. Данная поза при запоре выполняется у стены с деревянным блоком.
7. Пашимоттанасана. При выполнении данного упражнения руки и голова должны опираться на табурет.
8. Адхо Мукха Вирасана. Одеяло и валик при выполнении этой позы должны поддерживать голову.
9. Сарвангасана на стуле. Валик при данном упражнении должен поддерживать плечи.
10. Випарита Карани. При данном упражнении ноги должны опираться на стену, а валик и блок должны находиться под крестцом и ягодицами.
Читайте также:
- Как избавиться от проблем с пищеварением
- Что такое запор и как от него избавиться
- Базовый обмен веществ и вес вашего тела: что нужно знать
- Важность витаминов для здоровья: роль витаминов в поддержании иммунной системы, здоровья костей, пищеварения и других органов и систем организма
- Как правильно сочетать продукты, чтобы улучшить здоровье
- Тренировка для «ленивого» кишечника – лучший способ борьбы с запором
Свежие статьи
-
около 3 часов назад:
-
около 15 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях