Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Лечебные упражнения для суставов при остеоартрозе

24 июня 2014 г.

Пациентам с остеоартрозом запрещается длительное время стоять, носить тяжести, делать резкие движения конечностями. В острой фазе заболевания может быть назначен постельный режим. При остеоартрозе показан двигательный режим. Суставам необходима умеренная физическая нагрузка. Во время движения осуществляется питание хрящевой ткани.

Физические упражнения разрабатывают суставы, не позволяют им «зарастать», способствуют укреплению мышечного каркаса, защищающего позвоночник от травм. В начальной стадии заболевания показывает отличные результаты плавание в бассейне: пациенты отмечают снижение боли, уменьшение мышечного напряжения и скованности суставов.

Оздоровительные упражнения при лечении суставов тоже очень важны. Только если не наблюдается острых состояний.

- Отлично увеличивает подвижность коленных суставов упражнение «гусиный шаг». Для его выполнения нужно передвигаться на согнутых ногах, немного покачиваясь и не спеша. Упражнение надо делать каждый день.

- Выполнение упражнения «велосипед» регулярно даёт значительные улучшения при остеоартрозе. Во время него, лёжа на спине, нужно имитировать ногами, согнутыми в коленях, езду на велосипеде.

Источник: health info

Социальные комментарии Cackle