Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Упражнения для развития и укрепления сетчатки глаза

4 октября 2014 г.

Специальные упражнения помогут для развития и укрепления сетчатки глаза. Очень важные, но и самые опасные для здоровья глаз упражнения. Осваивать их необходимо после изучения упражнений для ресничных мышц хрусталика глаза.

1. Тинь Там.

2. Созерцание восходящего и заходящего солнца в течение 10 -15 минут, очень благотворно влияет на здоровье и общее состояние глаз.

3. Упражнения после восхода солнца, с 6.00 до 11.00.

· Лицом к солнцу. Свободное, легкое покачивание головой (в вертикальной плоскости) с одновременным поворотом головы из стороны в сторону, подставляя глаза не прямому солнечному свету. При этом важно избегать «прилипания» взгляда к солнечному диску.

· Открыть один глаз, второй закрыть ладонью. Лицом к солнцу. Быстро моргая выполнять повороты головы, не останавливая взгляда на солнечном диске, не «прилипая» взглядом к солнечному диску. Затем тренировать второй глаз.

· Лицом к солнцу. С закрытыми глазами делать повороты головы, фиксируя взгляд, сквозь закрытые веки, на солнце.

· Смотреть сквозь листву на солнце.

Время выполнения индивидуально, от 5 до 15 мин.

По материалам: vovetnam.su

Социальные комментарии Cackle