Здоровое мышление

«Выходите из зоны комфорта» — советуют коучи, которые прокачивают нашу эффективность, успешность и способности к самореализации. Что такое — зона комфорта, почему её так кошмарят и зачем нас оттуда выгоняют?

Подобно тому, как проходит через Ваши органы пищеварения еда, так проходит через Вас жизненная мудрость. Либо Вы что-то усваиваете, либо просто пропускаете через себя подлинные жизненные ценности.

Если мы испытываем стресс, находимся в напряжении, пережили конфликт, у нас могут возникнуть боли в сердце. Какими еще симптомами сопровождаются кардионевроз, соматизированная депрессия, психологическая травма?

Разделение наших целей с близкими людьми может помочь получить поддержку, которая нужна нам, чтобы начать вести более здоровый образ жизни.

Хмурый ноябрь и предпраздничная суета способны создать нешуточный стресс для нашего организма. 

Каждое пятое заболевание начинается из-за стресса. Это практически установленный факт.

Есть шутка: «Здоровых людей нет — есть плохо обследованные». Действительно, нам известно такое количество болезней, что мы, подобно студентам-медикам, вечно что-то подозреваем у себя. Может быть лучше поискать, какие признаки отвечают за душевное здоровье?

Смех невероятно полезен. Научно доказано, что он нормализует артериальное давление, улучшает способность к концентрации, снимает стресс и помогает бороться с депрессией. 

Сохранять баланс между работой и свободным временем бывает сложно — особенно для тех, кто зациклен на достижениях и продуктивности

Устали от бесконечной тревоги из-за вируса? Можно ли пойти в гости или на концерт — или волна пандемии слишком высока? Этот кашель — это уже ОНО или просто очередная сигарета была лишней? Как справиться с беспокойством — рассказывают эксперты.

Все мы иногда попадаем в ситуации, которые выбивают нас из колеи. И хорошо бы иметь в своем арсенале техники, позволяющие быстро вернуться в нормальное состояние.

«Краски вызывают в людях большую радость. Глаз нуждается в них так же, как он нуждается в свете. Вспомните, как мы оживаем, когда в пасмурный день солнце вдруг осветит часть местности и краски станут ярче». Эти строки принадлежат великому мыслителю Гете, который первым дал системное описание воздействия разных цветов на наши эмоции.

Психогенетика описывает то, как факторы наследственности сказываются на работе психики животных и людей. Какие психические заболевания имеют генетическую природу, а какие — нет?

Мы все переживали моменты, испытывая чувство апатии и ощущая себя «застрявшими», исчерпав все возможности, словно мы находимся в тупике, из которого не можем выбраться.

Мы живем в эпоху многозадачности и информационного шума. Но иногда из-за стресса и перегрузок мозг начинает «бастовать» — часто ошибаться или работать слишком медленно. Предлагаем две методики, чтобы быстро восстановить работоспособность мозга.

Дожди, опавшая листва, пробирающий холод и серость… Кажется, осень совсем не дает поводов для радости. И как тут не стать заложниками хандры? На самом же деле все в глазах смотрящего. Стоит лишь приглядеться, и вы увидите, каким приятным может быть это время года. 

Удовольствие от жизни должно быть ощутимым. Мы ищем его в дорогих покупках, экзотических странах, крупных жизненных событиях. Но этого недостаточно — для полного счастья нужны и маленькие радости.

Случаются дни, когда раздражает все: партнер, коллеги, дети… и иногда эти дни затягиваются на недели и даже месяцы. Что делать в таком случае? Как помочь себе вернуть душевный баланс?

Почему одни люди стойко встречают трудности и становятся еще сильнее, а другие ломаются и даже спустя годы не могут до конца восстановиться?

Прошлое не должно иметь над нами власти. И оно существует ровно настолько, насколько мы позволяем ему жить в нашей голове. Почему-то это не светлые воспоминания прошлых лет, а былые обиды, боль, разочарование и мысли об упущенных возможностях.

Одиночество, ограничение физических возможностей, риск когнитивных нарушений – что можно противопоставить этим почти неизбежным спутникам последних десятилетий жизни? К счастью, наука оптимистична: кое-какое оружие у нас уже есть.

Ложные, ограничивающие свободу убеждения накрепко встроены в наше подсознание. Это различные установки, программы, сценарные матрицы, которые мешают жить полноценной жизнью, препятствуют в раскрытии внутреннего потенциала, тормозят достижение важных целей.

Первые 10 минут рабочего дня влияют на нашу эффективность в течение последующих 8 часов. Разбираемся, чего не надо делать по утрам, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.

Сознание удачливого человека - это состояние ума, соответствующим образом настроенное и открытое, позволяющее везде ожидать и видеть успех и возможности.

Все больше людей начинают осознавать, что мысль действительно может стать материальной. Только никто еще не осознал последствий, которые за всем этим тянутся.