Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Похудеть поможет правильное питание

23 декабря 2013 г.

Оставшегося времени вполне хватит, чтобы привести себя в порядок до новогодних праздников – без голодовки, стрессов и вреда для здоровья. Для похудения нужно придерживаться всего-навсего двух правил: много ходить быстрым темпом и правильно питаться.

Тарелку мы делим на 4 части - в одной части, самой большой, у нас овощи. Вторая часть - должен быть какой-нибудь один фрукт. Третья часть - это какой-то белковый продукт: либо яйцо вареное, либо тушеное или вареное мясо. Четвертая часть - какой-то зерновой продукт или зерновая каша, или цельнозерновой хлеб.

Такой набор на воображаемой тарелке разделите на несколько приемов пищи в течении дня. Это быстро приведет вес в норму и мобилизует ваш метаболизм, заставляя организм быстрее сжигать лишние калории и подкожные отложения жиров. 

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle