Калорийность рациона школьников должна быть, как у шахтеров
Ежедневная калорийность рациона учеников младшей и средней школы должна составлять около 2300 калорий.
Так, ежедневная калорийность рациона учеников младшей и средней школы должна составлять около 2300 калорий.
Школьники расходуют много энергии, пополнять запасы которой можно лишь питаясь здоровой пищей без консервантов, красителей и эмульгаторов пять раз в день.
Прежде всего, родителям стоит обратить внимание на завтрак их детей. В этом смысле очень важно утро, начало дня перед интенсивными нагрузками. Самое главное, чтобы завтрак содержал строительный материал для клеток, то есть белок.
Читайте также:
- Энергетический баланс: 4 совета для восстановления сил
- 8 неочевидных вещей, которые отнимают энергию в течение дня
- Как правильно подобрать режим дня школьника
- Как снизить стресс у школьника в начале учебного года
- Эмоциональный хлам как причина заболеваний
- 3 привычки, которые истощают вашу энергию + как это исправить
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях