Психическое здоровье украинцев ухудшилось

3 апреля 2014 г.

Нестабильная политическая ситуация в Украине привела к резкому ухудшению психического здоровья жителей страны. К проблемам с психикой приводит постоянное пребывание в агрессивной информационной среде

По неофициальным данным, почти каждый второй житель Украины в результате событий последних месяцев нуждается в помощи специалиста по психическому здоровью. Помогут снизить влияние агрессивной информационной среды следующие рекомендации:

Избегайте скопления людей, обсуждающих негативную информацию;

Заметив симптомы тревожности, связанной с негативной информацией, «переключите мозг» - побудьте в тишине, послушайте музыку или почитайте книгу;

- займитесь спортом – это улучшит настроение и поможет стать выносливее;

- пресекайте попытки коллег поговорить о тревожных политических событиях;

- поддерживайте комфортную бытовую обстановку дома;

- в течение 3-х часов перед сном не читайте и не смотрите выпуски новостей;

- не переживайте о том, что вам изменить не под силу;

- помните, что большинство ваших страхов никогда не сбудутся;

- займитесь медитацией, практикуйте молитву, представляйте в воображении позитивные сценарии развития своей жизни.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Психическое здоровье украинцев ухудшилось

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Психическое здоровье украинцев ухудшилось

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях