Свои переживания не следует делить на негативные и позитивные
Свои переживания не следует делить на плохие и хорошие, тогда они не будет преследовать человека.
Надо научиться не разделять эмоции на негативные и позитивные. Тогда они перестанут нас преследовать, и от них не надо будет избавляться.
Любое переживание что-то для нас делает, и первое, что необходимо сделать, это не разделять переживания на плохие и хорошие.
Говоря о контроле над чувствами, следует отметить, что контролировать свои эмоции, - означает подавлять их, ибо контроль также относится к процессу подавления.
Альтернативой контролю является осознанное проживание своих эмоциональных состояний. Тогда прекращается процесс подавления, происходит осознание и понимание, что на что влияет.
Прожить, пережить эмоциональное состояние возможно, если мы присутствуем в происходящем, если вносим осознанное внимание в то, что это происходящее вызывает в нас, и если не устраивать себе самодиверсий, что мы не такие, как должны быть. Вот тогда мы начинаем иметь дело с реальностью, а не с представлениями о ней.
Читайте также:
- Психологические и эндокринные причины раздражительности
- 5 мифов о горе, которые мешают восстановиться после потери
- Антистрессовый дыхательный комплекс: 10 упражнений, которые вернут спокойствие
- Звук, свет, запахи: как справиться с сенсорной перегрузкой
- Как справиться с негативными эмоциями на работе: 3 шага
- Эмоциональная интоксикация: 7 верных признаков
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях