Для оздоровления правильного питания недостаточно
Для оздоровления одного правильного питания недостаточно. Нужно стремиться раньше ложится спать, примерно в 22.00, а также – пораньше вставать, как бы это странно не звучало. И обязательно - увеличить физическую активность: рекомендую утреннюю разминку минут на пятнадцать, сразу после пробуждения, можно делать простой комплекс упражнений йоги. Плюс – на работе по возможности можно ходить по лестнице вверх-вниз, выходить подышать на свежий воздух.
При этом для приобретения правильных пищевых привычек нужно следовать некоторым правилам.
При походе в магазин заранее составляйте список, содержащий перечень здоровых продуктов. Если исключить сладости, колбасы, чипсы, сухарики, сладкую воду - сразу закроется дыра в бюджете, которую они образуют. При этом вы станете здоровее. Не посещайте продуктовые супермаркеты на голодный желудок.
Читайте также:
- Никогда не обедайте за компьютером, особенно дома
- Эти продукты — важная часть противоракового рациона
- Простое эффективное средство от хронической усталости
- Закисление организма: соблюдаем баланс кислых и щелочных продуктов и лечимся
- Как есть меньше сахара: 7 несложных способов перестройки вкусовых рецепторов
- 7 самых полезных продуктов для здоровья мозга
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях