Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Для оздоровления правильного питания недостаточно

19 декабря 2014 г.

Для оздоровления одного правильного питания недостаточно. Нужно стремиться раньше ложится спать, примерно в 22.00, а также – пораньше вставать, как бы это странно не звучало. И обязательно - увеличить физическую активность: рекомендую утреннюю разминку минут на пятнадцать, сразу после пробуждения, можно делать простой комплекс упражнений йоги. Плюс – на работе по возможности можно ходить по лестнице вверх-вниз, выходить подышать на свежий воздух.

При этом для приобретения правильных пищевых привычек нужно следовать некоторым правилам.

При походе в магазин заранее составляйте список, содержащий перечень здоровых продуктов. Если исключить сладости, колбасы, чипсы, сухарики, сладкую воду - сразу закроется дыра в бюджете, которую они образуют. При этом вы станете здоровее. Не посещайте продуктовые супермаркеты на голодный желудок.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle