Хороший сон защитит от плохих новостей
Владимир Гранич, старший научный сотрудник отделения симптоматических гипертензий Института кардиологии им. Стражеско АМНУ
Чтобы не заболеть от плохих новостей, необходим хороший сон.
Ну как не смотреть телевизор? Мы все живем в социуме, не можем быть замкнуты, закрыты. Нужно быть активным членом общества. Но, наряду с этим, и не забывать, что необходимо обращаться к неврологам, психологам, чтобы «подстраховать» нервную систему.
К тому же, крайне необходим нормальный сон.
Не менее шести часов. Засыпать нужно задолго до полуночи, ведь именно в эти часы активизируется гормональная система, обновляющая наш организм – это один из важнейших факторов физического и психического здоровья человека.
Если сон нарушился, нет отдыха. В такой ситуации даже не нужно никакого социального потрясения: человек истощается, происходит дестабилизация работы всех органов и систем.
Читайте также:
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях