Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Разгрузочные дни дают пищевой системе возможность отдохнуть

6 мая 2015 г.

Разгрузочные дни дают вашей пищевой системе отдохнуть, нормализуют обмен веществ и улучшают сон.

Разгрузочные дни не менее эффективно помогают, чем медакаментозное лечение.

Не важно, когда вы будете проводить разгрузочные дни. Главное – не сорваться. Принцип разгрузочного дня – прием пищи небольшими порциями 5 раз в день.

Дневной рацион должен состоять из 500 граммов нежирного кисломолочного творога, разделенного на пять порций, или стакана гречневой крупы – запаренной, сваренной, и разделенной на пять порций. Третий вариант – 300 граммов варенной куриной грудинки или рыбы, разделенной на пять порций с добавлением салата из капусты.

В течение разгрузочного дня нужно выпить не менее двух литров чистой воды. Разрешается также зеленый чай и настой из шиповника.

Начинать разгрузочный день лучше с нежирных кисломолочных продуктов, поскольку они дают ощущение сытости в соединении с овощами и фруктами. Если у вас внезапно появилось ощущение слабости, выпейте черного чая с сахаром.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle