Как перекусы помогут похудеть

6 июля 2015 г.

Чтобы сохранять активность и умственную работоспособность, надо вовремя пополнять запасы питательных веществ в организме. К тому же перекусы на протяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи.

Я рекомендую следующие офисные перекусы:

1. Горсть миндаля, фундукаили грецких орехов – они дадут необходимые жирныекислоты и минеральные вещества для творческой работы.

2. Фрукты по сезону – яблоки, груши, сливы (а в зимнее время – цитрусовые и бананы). Прекрасный перекус – это фреш.

4. Творог и йогурт – идеально подходят для полдника. Вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция, которые помогут снять нервозность и раздражительность.

5. Цельнозерновой хлебец с авокадо и пророщенными ростками – пример правильного бутерброда. Такой перекус не только зарядит энергией, но и добавит необходимые питательные вещества.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Как перекусы помогут похудеть

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Как перекусы помогут похудеть

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях