Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Печень трески поможет предотвратить осеннюю депрессию

16 октября 2015 г.

Осеннюю депрессию можно предотвратить с помощью специального меню, в которое входит печень трески.

Когда солнца становится меньше, к нам постепенно подкрадываются депрессия, проблемы со сном, кожей, слабость в мышцах, боли в ногах и усталость. Это одно из проявлений дефицита "солнечного" витамина D.

При этом специалист отметила, что получить витамин D мы можем, когда подставим кожу под солнечные лучи, даже осенние, а также, употребляя продукты, содержащие витамин D, в частности, печень трески.

Кроме витамина D, печень богата витамином А, который полезен для зрения и кожи, устраняет сухость и покраснение.

Употреблять печень трески достаточно 1 раз в неделю, порция - примерно 1 чайная ложка. Сочетать очень хорошо с желтыми, оранжевыми и зелеными овощами и фруктами - для лучшего усвоения каротиноидов.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle