Когда грустно, нужно улыбаться через силу

10 мая 2016 г.

Когда у человека плохое настроение, то эндорфинов в крови нет. Чтобы они выделились, нужно улыбнуться через силу — просто растянуть уголки рта в стороны, чуть-чуть прищурить глаза и слегка втянуть живот.

Секрет волшебства прост - чаще улыбайся! Улыбка работает в обе стороны. Как именно? Когда тебе радостно, а радость идёт изнутри — ты сразу улыбаешься. Это твоя естественная реакция. А когда ты улыбаешься, в кровь выделяются эндорфины — гормоны радости.

Но, когда у тебя плохое настроение, то эндорфинов в крови нет. Как же заставить их выделяться? Нужно улыбнуться через силу — просто растянуть уголки рта в стороны, чуть-чуть прищурить глаза и слегка втянуть живот! Именно этот приём провоцирует выделение эндорфинов, а внутри возникнет чувство радости! Таким образом, улыбка через силу поднимает твоё настроение.

Депрессия сейчас самое частое заболевание из всех, которыми болеют люди.

Главные признаки депрессии: плохое настроение, пессимистический взгляд на жизнь, чувство вины, нежелание что-то делать, суицидальные намерения… Большинство врачей назначают пациентам антидепрессанты, предназначение которых лечить депрессию. Ко мне часто приходят люди, принимающие антидепрессанты, и просят меня отменить эти лекарства, т. к. при попытках самостоятельной отмены все проявления болезни возобновляются с новой силой.

Какое же влияние оказывают антидепрессанты на симптомы депрессии? Ответ: они заглушают симптомы, т.е. делают их невидимыми – на несколько часов снимают симптомы . При этом, чтобы эти симптомы оставались невидимыми, антидепрессанты необходимо принимать каждый день и, чаще всего, много лет или уже всегда .Однако, есть ли альтернатива антидепрессантам? Можно ли их чем-то заменить, когда у человека продолжается депрессия? Ответ: альтернатива есть! Заменить можно! Это – психотерапия.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Когда грустно, нужно улыбаться через силу

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Когда грустно, нужно улыбаться через силу

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях