Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Сладости и копчености провоцируют старение кожи

11 мая 2016 г.

Сладости и копчености способствуют быстрому старению кожи.

Старение кожи, в частности, происходит из-за нездоровой еды - сладостей, жареного, копченостей, а также дефицита витаминов группы В (биотина), витамина С, магния, цинка, омега-3 жиров, фитонутриентов, таких, как каротиноиды.

Для того, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, следует вводить в рацион разноцветные овощи и ягоды, злаковые; оливковое масло первого оттиска, орехи, семена, омега-3 жиры, каротин, куркуму, имбирь, зеленый чай.

Они оказывают противовоспалительное действие, способствуют регенерации кожи, защищают от негативного воздействия ультрафиолета. Витамин С стимулирует синтез коллагена, от которого зависит упругость кожи (петрушка, капуста и т.д.).

Магний и цинк укрепляют барьерные функции кожи (отруби, злаки, цельнозерновой хлеб и т.д.). Белковые продукты нужны для обновления клеток кожи (кисломолочные, яйца, бобовые, рыба).

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle