От правильного питания и тренировок можно набрать вес
Почему на правильном питании и тренировках вес может ползти вверх? Существует как минимум 5 причин, объясняющих такое положение дел.
1. Крепатура - это все-таки отёчность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом - это точно оно!
2. ПМС- перед месячными из тела перестаёт выводится соль и это тоже задерживает воду. Плюс 1-2 кг — это нормально.
3. Тренировки силовые, а не кардио - тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные ( кстати, объёмы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. Лучше тяжелые, но компактные мышцы, чем рыхлый и лёгкий жир!
4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашеной капусты- примерно 8г соли. Примерно 800 г плюса на весах.
5. Алкоголь. Если вчера на день рождении поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально. Это отёчность от алкоголя! Ждите!
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Рацион питания влияет на то, как вы будете стареть
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях