Идеальная фигура за лето
Лето — отличный повод привести себя в норму, ведь сейчас у нас на столе яркая зелень, сочные ягоды, фрукты и овощи на разный вкус. Такое разнообразие позволяет забыть о тортиках и пирожных, жареной картошке и колбасе, которыми изобилует наш рацион зимой. Кроме того, летом мы тратим больше энергии, ведь есть возможность бывать на свежем воздухе буквально днями.
Больше всего летом нужно кушать овощи, зелень, ягоды. Сезонные фрукты, овощи, ягоды и зелень — вот основа летнего меню. Они богаты витаминами, микроэлементами, и каждый из них — кладезь пользы для человека.
Ягоды можно совмещать как угодно. Хотите в один стакан положить немного малины, горсть черешни, чуть-чуть клубники и шелковицу — пожалуйста. Да, ягоды разнятся по вкусу и количеству биологически активных веществ, но, по большому счету, состав у них практически идентичный. При этом есть их лучше всего на полдник в качестве перекуса, с цельнозерновым печеньем, в чистом виде либо сделав из них домашнее желе или сорбет, взбив 200 г ягод с 1 ч. л. сахара.
Читайте также:
- Феноменальная польза квашеных овощей
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- 9 фруктов и ягод, которые можно есть с косточками, не боясь аппендицита
- ТОП-9 источников витаминов в зимний период
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях