Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Олег Швец

Избавиться от лишнего веса поможет правильный рацион

4 августа 2016 г.

Если у вас никак не получается похудеть, советую вам отказаться от сахара, обработанных продуктов (колбасы, полуфабрикатов, консервов), употреблять преимущественно овощи, а два-три раза в неделю — рыбу и яйца. Это изменит кишечную микрофлору, которая отвечает в том числе за набор и снижение веса.

Количество и качество бактерий в кишечнике зависит от того, какая пища — животная или растительная — преобладает. Если микрофлора станет более разнообразной, вес снизится. Но быстро похудеть не получится: стабильный результат увидите через месяца три.

Не советую голодать: вы немного похудеете, однако потерянный вес быстро вернется. Когда организму не хватает пищи, он повышает уровень гормона голода, а выработку гормона, ответственного за насыщение, снижает.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle