Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Как сделать свой рацион полезнее

17 февраля 2017 г.

В наших силах сделать много полезного для своего здоровья - это несложно, недорого, но требует усилий.

Для этого стоит:

- Убрать/уменьшить сахар со стола и заменить его фруктами/ягодами.

- Поменьше употреблять насыщенного/гидрогенизированного жира (маргарин и все продукты, где он содержится). А вместо него на столе должны быть: семена, масло, молочные продукты нормальной жирности, оливковое масло (1-2 ст.л., а не без меры).

- Свести к минимуму в рационе колбасы/сосиски.

- Не жарить, только варить/запекать.

- Забыть об алкоголе. И не унывайте, ведь сама жизнь способна опьянить эмоциями.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle