Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Успокаивающий коктейль перед сном, если расшатаны нервы

1 марта 2017 г.

Если перед сном у вас расшатаны нервы, тревога на душе, не ложитесь спать совсем голодными. Приготовьте оздоравливающий и успокаивающий коктейль.

Основа - пробиотик: стакан кисломолочного напитка. Дополнение - пребиотик, чайная ложечка семян льна и отрубей (у меня гречневые), 2 ореха, ягоды и кусочек запеченной тыквы. Без сахара, конечно.

Он насытит, успокоит, подарит чувство удовлетворения. У вас будет спокойный сон и энергия на утро. И никаких опухших глаз утром, потому что тыква богата калием и выводит лишнюю жидкость из организма.

Кроме того, перед сном полезно подышать свежим воздухом и немного подвигаться.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle