Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Оксана Скиталинская

Летом обязательно нужно употреблять белковые продукты

20 июля 2017 г.

Несмотря на сезон овощей и фруктов, летом обязательно нужно употреблять белковые продукты. В летний рацион предпочтительно в течение дня включать кисломолочные продукты.

Обязательно на завтрак, обед и ужин нужно в свой рацион включать что-нибудь белковое. Это может быть здоровый белок, например, кисломолочные продукты.

Следует съедать летом в течение дня 100 г творога, выпивать стакан хорошего, качественного, натурального йогурта - без наполнителей и добавок, кусочек сыра – достаточно твердого, но не сильно жирного и острого, также необходимо съедать яйцо всмятку, кусочек рыбы – отварной, на пару, либо кусочек селедки.

Это также это могут быть блюда из растительного белка – например, бобовый паштет, горох, зеленый горошек, орехи, зеленые овощи.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle