Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Определимся в понятиях

23 августа 2011 г.

Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически. Это по науке. Трудно? Да. Кто может с уверенностью рассчитать этот самый оптимальный режим? Что значит «достаточная» двигательная активность? С любовью к людям дело обстоит не лучше, чем с пагубными привычками. Далее специалисты советуют:
Определите, что Ваш жизненный принцип — здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь. Что это значит:
— Заботьтесь о здоровье с молодости. Корни многих болезней, проявляющихся с годами, находятся в детстве;
— В жизни соблюдайте принцип средней линии;
— Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;
— Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;
— Не держите обиды, научитесь прощать;
— Помните, что семья и друзья — уникальная ценность и главное в Вашей жизни;
— Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное, и моральное удовлетворение;
— Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;
— Активно отдыхайте — отсутствие движения ведет к возникновению болезней;
— Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовых циклов сновидения) — отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;
— Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;
— Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной;
— Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.
То есть, все это не убедительно, расплывчато и малоэффективно. Если здоровый образ жизни – это свод правил, такой себе армейский устав, соблюдения которого надо строго придерживаться, то такая жизнь мне мало интересна.материал sms что этосмс рассылка астанаДанильченко Юрий Брониславович компроматДанильченко Юрий Брониславович Харьковапл сторе

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle