Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Отто Стойка

Здоровый образ жизни – это правильное питание и физическая активность

15 марта 2013 г.

Здоровый образ жизни включает в себя полноценную физическую активность и отдых, а также здоровое питание.

Важно хотя бы час в день ходить и более четырех раз в неделю, а лучше ежедневно, заниматься физическими упражнениями до появления пота.

Пополнить недостаток витаминов можно за счет замороженных овощей и фруктов, корнеплодов, зимних ягод – калины, клюквы.

Желательно придерживаться разнообразия – пять-шесть блюд из овощей и фруктов в день, это – 500-600 граммов.

Следует также ограничить употребление консервированной и рафинированной пищи, углеводов.

Кроме того, всем нам необходимо больше гулять на свежем воздухе.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle