Лучший завтрак — гречневая каша
Диетологи из Канады составили рейтинг самых полезных каш для завтрака. На первом месте оказалась гречневая каша, но ее нужно правильно готовить.
Для того, чтобы каша сохранила свои полезные свойства, пополняя запас витаминов и минералов в организме, соотношение воды и крупы должно составить 1:2. Кроме того, после закипания воды каша должна кипеть еще 5 минут. Далее следует убавить огонь, убавляя его постепенно до самого низкого уровня в конце варки.
Гречка содержит полезные вещества, которые снижают уровень сахара в крови. Однако только при верном способе приготовления организм получает необходимые компоненты.
Источник: Golos.ua
Читайте также:
- Завтраки, которые помогут избавиться от утренней головной боли
- Что полезнее: рис или гречка
- Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным
- 7 привычных завтраков, от которых лучше отказаться навсегда
- Рейтинг круп: чем украинцы могут заменить в рационе гречку – диетолог
- Почему нам нужно почаще есть гречку
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях