Самые полезные утренние привычки
Медики сообщили о самых полезных утренних привычках. Как отмечают специалисты, регулярное соблюдение этих несложных правил оказывает позитивное влияние на организм и укрепляет здоровье.
Итак, три обязательных утренних ритуала.
1. Полоскание рта маслом. После того, как встанете с постели, надо взять в рот 1-2 столовые ложки кокосового или любого другого растительного масла холодного отжима. Хорошо прополощите рот маслом, после подержите его во рту в течение 20 минут.
По окончании процедуры масло следует выплюнуть, затем прополоскать рот теплой водой и почистить зубы.
Согласно Аюрведе, масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, очищает организм от токсинов, а также является хорошей профилактикой инфекций.
2. Горячая вода с лимоном. Очень полезно пить по утрам горячую воду с лимоном. Для ее приготовления выжмите пол-лимона в чашку горячей воды (200-259 мл), затем надо не спеша выпить напиток. Данная привычка помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины.
3. Завтрак. Утром обязательно необходимо завтракать. Здоровый завтрак поможет набраться сил и энергии на весь день, а также предотвратит употребление лишних калорий.
Читайте также:
- Завтраки, которые вредят вашему здоровью больше всего
- Завтрак в жару: ошибки, которых стоит избегать
- Лимон каждый день: как использовать цитрус в быту и для здоровья
- Мед с чесноком и лимоном натощак укрепит иммунитет
- 13 главных причин заменить опасные масла полезными жирами
- Лимонный сок вместо таблеток: 5 проблем со здоровьем, которые можно решить с помощью простого напитка
Свежие статьи
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях