Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Коротко о главном
Коротко о главном
26 июня 2014 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Как научиться засыпать быстрее: 7 полезных советов
15 сентября 2017 г.

Сон — это замечательно, но вот засыпать иногда бывает трудно. И если вы из тех, у кого тоже имеются с этим проблемы, не волнуйтесь.

В каких позах можно спать, а в каких лучше не стоит
15 сентября 2017 г.

Маша Муханова после пары бессонных ночей решила разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых она спит, влияют на качество её сна. 

Почему на самом деле «переспать» невозможно
12 сентября 2017 г.

Наконец удалось поспать подольше, но в итоге чувствуете не бодрость, а ощущение разбитости. К тому же болит голова. Почему так происходит и что делать, рассказали врачи-сомнологи. 

Постельное белье РУНО: комфортный сон — залог крепкого здоровья
7 сентября 2017 г.

Известно, что на пути к удовлетворительному психологическому и физическому здоровью немаловажным фактором является правильный и полноценный сон.

Почему нельзя выспаться впрок?..
2 сентября 2017 г.

Наконец удалось поспать подольше, но вы чувствуете не бодрость, а ощущение разбитости. Почему так происходит, - рассказали врачи-сомнологи.

4 основных причины, увеличивающие риск бессонницы
24 августа 2017 г.

Знаете ли вы о том, что возраст, пол и некоторые проблемы со здоровьем человека могут увеличить риск бессонницы?

7 натуральных напитков для улучшения сна
22 августа 2017 г.

Хорошо спать, то есть не просыпаясь, в течение 7 или 8 часов, это одна из основных биологических задач нашего организма.

Какие позы для сна избавят вас от самых распространенных недомоганий
22 августа 2017 г.

От каких проблем со здоровьем может избавить правильная поза для сна, рассказали эксперты.

3 удивительные стратегии борьбы с бессонницей
21 августа 2017 г.

Всем наверняка известно, что наш мозг регулирует циклы сна и бодрствования, находя гармонию с часами темноты и дневными часами, когда светло.

Естественный путь к хорошему ночному сну
19 августа 2017 г.

Сон играет важнейшую роль для функции памяти и нормальной учебной активности. Проблемы со сном разрушают энергию, снижают производительность в работе или учебе.

Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера
14 августа 2017 г.

В жару спать очень тяжело: организм перегревается, мы не можем расслабиться. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, воспользуйтесь этими советами.

Простые советы, если вы спите меньше 7 часов
2 августа 2017 г.

Если вы постоянно спите меньше 7 часов, ваше здоровье страдает. Постепенно вы начинаете замечать последствия недостатка отдыха, в котором нуждаются ваше тело и ваш мозг.

Как уснуть за 1 минуту
30 июля 2017 г.

Справиться с бессонницей поможет простое дыхательное упражнение. Эта максимально простая техника называется 4–7–8. 

Какая диета способствует хорошему сну?..
29 июля 2017 г.

Хороший сон гарантирует бодрость и трудоспособность в течение дня, восстанавливает и повышает работоспособность центральной нервной системы. 

Недостаток сна сокращает жизнь
17 июля 2017 г.

Недостаточно продолжительный сон в детстве оказался связан с ускоренным старением клеток на генетическом уровне и низкой продолжительностью жизни.

Исследователи рассказали, как научиться быстро засыпать
13 июля 2017 г.

Исследователи из США сообщили, что мотивация помогает людям заснуть, это может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от бессонницы.

Как уснуть в жару: ТОП-6 советов от бессонницы
10 июля 2017 г.

Когда за день люди и так перегреваются, а вечером температура в доме не падает, уснуть становится крайне трудно. 

Медики рассказали, как легче уснуть в жару
1 июля 2017 г.

Бессонница – типичное явление летом, возникающее из-за длинного светового дня и жаркой погоды.

Как меньше спать и оставаться при этом бодрым
30 июня 2017 г.

Аутогенная тренировка помогает сократить часы сна не в ущерб здоровью. Эксперты разобрались, как её практиковать и чем ещё полезен такой аутотренинг.

4 режима сна, которые позволят выспаться за несколько часов в сутки
28 июня 2017 г.

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

Как позднее засыпание влияет на психику человека?..
24 июня 2017 г.

Обсессивно-компульсивное расстройство — это состояние, при котором у человека постоянно возникают навязчивые мысли, вызывающие тревогу.

Исследователи пояснили, почему опасно спать на спине
17 июня 2017 г.

Учёные из США заявили, что они провели ряд исследований, которые показали, что сон на спине может угрожать здоровью людей.

8 правил здорового сна
14 июня 2017 г.

Когда человек засыпает, организм начинает работать: повреждённые клетки восстанавливаются, иммунная система активируется, токсины собираются в мочевом пузыре.

Что такое «сон красоты», и зачем он нужен всем?..
10 июня 2017 г.

Все слышали о том, что взрослому человеку необходимо спать 7–9 часов в сутки. Ночной отдых такой продолжительности специалисты окрестили «сном красоты».

Лучшие продукты против джетлага и недосыпа
5 июня 2017 г.

Эти продукты помогают не только от джетлага, но и в случае, когда вы «перепутали день с ночью» по другим причинам, например, из-за напряженного рабочего графика или общей бессонницы.