Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
19 февраля 2024 г.

Ночные кошмары - это явление, которое многие из нас испытывают время от времени. Они могут быть пугающими, запутанными и иногда даже травматичными. Но что они могут сказать о нашем психологическом и эмоциональном состоянии?

Как правильно восстановить режим сна
12 февраля 2024 г.

Для тех, кто поздно ложится, встаёт по ночам и с трудом просыпается утром.

Как снизить риск деменции за 4 недели с помощью сна: советы доктора
6 февраля 2024 г.

Британский врач и телеведущий Майкл Мосли долгое время страдал от бессонницы. Справившись с ней, он рассказал, как решить проблемы со сном и избежать проблем со здоровьем в будущем.

К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?
30 января 2024 г.

Отсутствие сна в течение суток, конечно, не приведет к негативным долгосрочным последствиям для здоровья. Максимальный вред от бессонной ночи — сонливость и ухудшение когнитивных способностей.

Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне
22 января 2024 г.

То, на какой стороне кровати мы спим, может кое-что рассказать о нашей личности.

Как высыпаться ночью: отключите Wi-Fi и измените позу для сна
18 января 2024 г.

Ваш организм, на самом деле каждый орган и даже отдельные клетки, содержит биологические "часы", которые регулируют все, начиная от обмена веществ до психологического функционирования.

Что такое сонный паралич и как с ним бороться?
16 января 2024 г.

О нём снимают документалки и пугающие тиктоки, ему посвящают треды на Reddit. Люди, пережившие его, рассказывают о панике, зловещих фигурах и демонических сущностях в своей комнате. 

Риск деменции, болезни сердца и ещё 7 вещей, о которых расскажут наши сны
25 декабря 2023 г.

Думаете, вещих снов не бывает? Наука считает иначе! Иногда сновидения помогают в диагностике заболеваний на ранней стадии.

Замедлить старение: 5 аргументов в пользу сна в холодной комнате
18 декабря 2023 г.

Некоторые считают, что в спальне должно быть как можно теплее, а кое-кто круглый год укрывается толстым пуховым одеялом. Однако исследования говорят, что сон при пониженной температуре лучше восстанавливает силы, а также сокращает риск развития определенных заболеваний и продлевает молодость.

Умный сон: 17 правил на каждую ночь
11 декабря 2023 г.

Во сне наш организм полностью перезагружается: расслабляются мышцы, отдыхает нервная система, восполняются ресурсы, даже метаболизм замедляется. Сон — бесплатный анти-эйдж, доступный каждой из нас.

«Считаю овец до утра»: почему возникает бессонница и как помочь себе заснуть
6 декабря 2023 г.

Плохие ночи бывают у каждого — достаточно перенервничать накануне экзамена или важного собеседования. Но если вы регулярно не можете заснуть, стоит задуматься. Возможно, дело в бессоннице.

Бегу и не могу убежать: почему нам снятся кошмары и как с ними справляться
20 ноября 2023 г.

Ученые пока точно не могут сказать, почему мы видим сны. Популярные концепции говорят, что сны позволяют консолидировать воспоминания, проигрывать трудные жизненные ситуации или просто представляют собой случайный перечень картинок, которые не несут важной функции. 

Что делать, если постоянно хочется спать
16 ноября 2023 г.

Заглядываете на часы и обнаруживаете, что снова прошло всего несколько часов с момента, как вы в последний раз закрывали глаза?

Как понять, что ребёнку не хватает сна, и что с этим делать
13 ноября 2023 г.

Сон играет ключевую роль в здоровье и развитии детей, но как родителям распознать, что их ребёнку не хватает сна, и какие шаги предпринять для решения этой проблемы?

Что означает поза, в которой вы спите: объяснение эксперта
7 ноября 2023 г.

На спине, на животе, в позе зародыша или морской звезды… Излюбленные положения во время сна могут рассказывать о наших эмоциях: о тревоге или, наоборот, спокойствии, о гневе или радости. 

«Мне часто снится один и тот же сон»: о чем это говорит?
2 ноября 2023 г.

Некоторые сновидения приходят к нам снова и снова, пугая одинаковым сюжетом. Что пытается таким образом сказать наше подсознание? Говорят ли эти сны о каких-то проблемах с психикой? 

Что такое синдром взрывающейся головы
23 октября 2023 г.

Что происходит, когда ваше сознание просыпается внезапно от мистического взрыва внутри вашей головы?

Правда ли спать на полу полезно
11 октября 2023 г.

Всё зависит от обстоятельств.

Как научить ребёнка спать всю ночь
7 октября 2023 г.

Вполне естественно, что в первые месяцы сон малыша очень чуткий. Тем не менее, вы можете помочь ему крепче спать. Узнайте, что именно нужно делать для этого.

Почему люди храпят и нужно ли это лечить
28 сентября 2023 г.

Храп — это распространенное явление, которое может не только мешать спящим в одной комнате, но и сказываться на здоровье и качестве жизни тех, кто им страдает. Несмотря на то, что многие считают храп нормальным явлением, его причины и последствия могут быть более серьезными, чем кажется.  

«Сон красоты»: неужели можно просто по-особенному спать, чтобы хорошеть?
22 сентября 2023 г.

В медиа периодически гуляет интересный термин «сон красоты». Якобы если правильно спать, можно стать «всех красивей и милее». Сон действительно важен для нас — так же, как вода и еда. Поспав как следует, мы сияем и готовы сворачивать горы. А когда не высыпаемся, всё наоборот: медленнее работаем и не нравимся себе в зеркале.

Вредно ли спать рядом со смартфоном
16 сентября 2023 г.

Выясняем, может ли гаджет на прикроватной тумбочке вызывать рак или разжижать мозг.

Старость начинается с бессонницы
15 сентября 2023 г.

Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются массовыми болезнями позвоночника.

Глимфатическая система: сстественная детоксикация мозга во время сна
12 сентября 2023 г.

Многие люди с легкостью жертвуют часами сна ради интересных дел или развлечений, забывая о том, что мозг является очень важным органом нашего тела и для активной работы тоже нуждается в полноценном отдыхе. 

15 вещей, которые происходят с вами, когда вы не высыпаетесь
19 августа 2023 г.

Сон — важнейшая из функций нашего организма, значение которой для биологии человека сложно переоценить. Треть своей жизни мы проводим во сне. Если мы живем 90 лет — то из них примерно 30 (тридцать!) лет мы спим.