Здоровые упражнения
Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.
В хорошую погоду гораздо приятнее тренироваться не в душном зале, а в парке или во дворе дома.
Оказывается, при соблюдении надлежащих мер предосторожности человек может бегать даже при температуре +35С.
Ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами.
Повышенная секреторная активность желудка снижается при выполнении определенных физических упражнений в медленном темпе, при монотонном характере движений.
Вместе с флебологом, тренером и инструктором по йоге эксперты ответили на вопрос, который интересует многих, — «какие упражнения можно выполнять при варикозе?».
Состояние ягодиц и ног может быть разным у разных людей, но если не заботиться об их тонусе, их мышцы становятся дряблыми и кожа теряет упругость.
Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке.
Предлагаемый комплекс упражнений будет полезен при хроническом гастрите с пониженной секрецией желудочного сока.
Данная тренировка отлично подойдет для занятий дома. Вам не понадобится никакое оборудование — только удобная одежда, кроссовки и энергичная музыка.
Для лучшего снабжения печени кислородом и ускорения ее восстановления после перенесенного заболевания рекомендуем выполнять ежедневно несколько несложных дыхательных упражнений.
Чтобы ноги были здоровыми, сильными и красивыми, им необходима регулярная физическая нагрузка.
То, как вы ведёте себя в обычной жизни, напрямую влияет на ваши показатели в тренажёрном зале. Эти пять привычек могут негативно сказаться на ваших результатах.
Одна из самых больших амбиций тех, кто стремится похудеть и выглядеть на все 100%, — это, конечно, плоский, подтянутый живот.
И гастриты, и язвы провоцируются состоянием нашей нервной системы, которая у современного работающего человека подвергается сильнейшим перегрузкам.
При головной боли помогут упражнения из йоги, которые просты в выполнении — никакая специальная подготовка не нужна.
Колени — весьма уязвимая часть нашего тела. Коленные суставы постоянно испытывают нагрузку и нередко травмируются.
Причины боли в шее могут быть разные: те, на которые мы можем воздействовать упражнениями, либо поддающиеся исключительно медикаментозному лечению и/или хирургической коррекции.
Основной метод, позволяющий нормализовать давление и повысить тонус сосудов, – это увеличение физической активности: утренняя гимнастика и постоянные занятия физкультурой.
При лечении хронического энтероколита, по мере увеличения физической нагрузки, применяются лечебные упражнения.
C возрастом перистальтика толстой кишки заметно ослабевает, что приводит к стойким запорам, вызывающим хроническую интоксикацию организма.
Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела.
Из всех заболеваний суставов артроз является самым распространенным. От него страдают от 10 до 16 % населения Земли. В основном это женщины в возрасте 45–55 лет.
Если вы решили серьезно и регулярно заниматься физическими упражнениями, воспользуйтесь следующими советами, чтобы тренировки принесли результат и не навредили здоровью.
Седалищный нерв — это большой нерв, который начинается в нижней части спины и идет вниз по ноге.
Чаще всего мы проводим весь рабочий день — около 8 часов — в офисе, перед монитором компьютера. Вечером снова смотрим в экраны: телевизоров, смартфонов, планшетов.
влажность: давление: ветер: |
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 2 часов назад:
-
около 3 часов назад:
-
около 5 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 8 часов назад:
-
около 8 часов назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях