Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Коротко о главном
Коротко о главном
26 июня 2014 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

5 упражнений, которые помогут подтянуть и укрепить ягодицы
21 марта 2017 г.

Для того, чтобы ваши ягодицы были сильными, упругими и округлыми, важно включить в свои тренировки упражнения, направленные на проработку этой группы мышц.

Как продлить жизнь с помощью зарядки
18 марта 2017 г.

Французские учёные нашли рецепт долголетия. Он чрезвычайно прост и потребует всего 15 минут вашего времени каждый день.

Занятия йогой: как выполнять асаны правильно
17 марта 2017 г.

Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. 

Напряжение в шее: как его снять, и как предотвратить появление боли
12 марта 2017 г.

Работа за компьютером — это почти всегда неправильное положение спины и вытянутая вперёд голова. 

Оздоровление с помощью бега: полезные советы
7 марта 2017 г.

Бег — простейший способ изменить жизнь через физические нагрузки. Он не обязывает находить компанию для занятий спортом, не принуждает к круглогодичному посещению тренажёрного зала. 

Сексуальная фигура: 12 лучших упражнений
6 марта 2017 г.

Многие женщины мечтают об идеальной фигуре. Эксперты рассказали, как научиться прорабатывать все самые сложные части тела, превращаясь в идеал красоты.

6 лучших женских упражнений для укрепления мышц тазового дна
4 марта 2017 г.

Тренер Александра Панферова рассказала о 6 лучших женских упражнений для укрепления мышц тазового дна.

Йога: правда и мифы
3 марта 2017 г.

Несмотря на то, что йога очень популярна во всём мире, нет достоверных данных о её влиянии на организм. А некоторые наши представления о ней и вовсе неверны.

6 полезных упражнений для снятия напряжения
25 февраля 2017 г.

Наша повседневная жизнь переполнена стрессовыми и просто напряженными ситуациями. И ощущаем мы их в буквальном смысле физически, ведь они могут вызвать напряжение в мышцах.

Как уменьшить воспаление и улучшить пищеварение: 6 простых упражнений
23 февраля 2017 г.

Регулярные физические упражнения — это отличный способ поддержания хорошего физического и психического здоровья, в том числе, они способны улучшить пищеварение.

Косточка на стопе: эффективное упражнение для красоты и здоровья ног
18 февраля 2017 г.

Косточка на стопе носит красивое латинское название hallux valgus, но кроме этого ничего красивого в ней нет.

6 асан йоги, которые помогут при боли в шее
16 февраля 2017 г.

Цервикалгия — боль в шее, возникающая при длительном неподвижном пребывании в сидячем положении или при плохом сне, а также при снижении физической активности.

ТОП-5 ошибок перед началом занятий бегом
11 февраля 2017 г.

Многие знают о том, что перед началом занятий бегом необходимо разогреть тело и подготовиться к нагрузкам. 

4 универсальных упражнения для снятия стресса
10 февраля 2017 г.

Разумные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови, устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у тех, кто постоянно нервничает.

5-минутный комплекс упражнений для путешественников
5 февраля 2017 г.

Очень часто даже убеждённые сторонники здорового образа жизни сразу же забывают о своём увлечении, как только оказываются в непривычной обстановке. 

Ученые доказали пользу игры в футбол для стабилизации давления
4 февраля 2017 г.

Исследователи из Дании сделали удивительное открытие: они доказали, что игра в футбол понижает давление наравне с лекарствами.

Как избавиться от головной боли без лекарств: 7 простых упражнений
3 февраля 2017 г.

Головная боль может застать человека врасплох когда и где угодно, и лекарств под рукой просто может не оказаться. Как же помочь себе и без помощи таблеток избавиться от болевых ощущений?

6 удивительных доводов в пользу скакалки
1 февраля 2017 г.

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений.

Можно ли бегать в мороз?..
31 января 2017 г.

Зимой многих любителей бега интересует вопрос: «Выходить ли мне на тренировку в мороз?». 

5 упражнений для безупречных рук
28 января 2017 г.

Никакая талия не спасет, если руки выглядят дряблыми. Между тем добиться изящных, рельефных рук даже проще, чем вы думаете! 

Кардиотренировка: как бегать правильно
27 января 2017 г.

Интенсивные движения без отягощения, стимулирующие кровеносную систему, или кардиоупражнения, частенько считаются чуть ли не панацеей для здоровья и хорошей фигуры.

6 лучших упражнений для укрепления поясницы
25 января 2017 г.

Нижняя часть спины, или поясница, — это довольно чувствительная область тела, в которой сходится множество нервных окончаний. 

4 восстановительные асаны, которые помогут избавиться от стресса
23 января 2017 г.

Если вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться.

Боль в шее: 6 упражнений для ее устранения
21 января 2017 г.

Боль в шее… Наверняка многие знакомы с этим явлением. Это очень распространенный недуг, и он сильно ухудшает качество жизни.

Привычка правильно двигаться в обычной жизни: как ее развить
20 января 2017 г.

Правильная техника движений нужна не только в спортзале, но и в повседневных делах.