Лучший завтрак — гречневая каша

15 декабря 2015 г.

Диетологи из Канады составили рейтинг самых полезных каш для завтрака. На первом месте оказалась гречневая каша, но ее нужно правильно готовить.

Для того, чтобы каша сохранила свои полезные свойства, пополняя запас витаминов и минералов в организме, соотношение воды и крупы должно составить 1:2. Кроме того, после закипания воды каша должна кипеть еще 5 минут. Далее следует убавить огонь, убавляя его постепенно до самого низкого уровня в конце варки.

Гречка содержит полезные вещества, которые снижают уровень сахара в крови. Однако только при верном способе приготовления организм получает необходимые компоненты.

Источник: Golos.ua

Лучший завтрак — гречневая каша

Читайте также:

Свежие статьи

Лучший завтрак — гречневая каша

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях