Отказаться от вредной пищи при недостатке сна сложнее
Отказаться от вредной пищи при нехватке сна намного сложнее. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Гарвардской медицинской школы.
В ходе исследования выяснилось, что сонливость связана со снижением деятельности области мозга, ответственной за управление поведением, или "установку тормозов" в действиях.
Исследователи сканировали мозг 12 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 45 лет, с использованием магнитного резонанса. Участники рассматривали изображения с такими видами высококалорийной пищи, как мороженое и чизбургеры, а также низкокалорийной пищи - салатов и фруктов. Кроме этого, им предложили и «нейтральные» изображения растений и скал.
Участникам также был представлен вопросник, с помощью которого они должны были оценить степень своей сонливости в течение дня. Исследователи увидели связь между оценкой степени сонливости и уменьшением деятельности в определенной области мозга, называющейся префронтальной корой, когда участники рассматривали высококалорийную пищу.
При этом участники с высокими оценками сонливости чувствовали себя более голодными и считали высококалорийную вредную пищу более привлекательной, чем участники с более низкими оценками собственной сонливости.
Специалисты отмечают, что при недосыпе мозг не функционирует эффективно и человек более склонен употреблять вредные продукты.
Источник: NeBoley
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях