
Есть по ночам — вредно для мозга
Постоянное хлопанье дверцей холодильника по ночам вредит мозгу. К таким выводам пришли ученые во главе с генетиком Дон Ло из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследования показали, что прием пищи в часы, которые обычно уделяются ночному сну, приводит к тому, что из-за расстроенных суточных ритмов начинает притупляться память.
Исследователи даже провели эксперимент - две недели одну группу грызунов кормили только в промежуток между девятью вечера и тремя часами ночи, а другую - только между девятью утра и тремя часами ночи. Хотя мыши в обеих группах спали одинаковое количество времени, те, которых кормили ночью, начали испытывать проблемы со сном и чаще просыпаться.
Разладились их суточные ритмы, что повлияло на выработку белков - в том числе и тех, что отвечают за память и процесс обучения. В результате питавшиеся в положенное для сна время мыши стали хуже проходить тесты на память.
Как известно, люди, работающие в ночную смену, хуже решают интеллектуальные задачи.
Источник: New Scientist
Читайте также:
- Сон во времена тревоги: рецепт, который возвращает покой
- Почему вы не высыпаетесь: 10 опасных заблуждений
- Как питаться, чтобы компенсировать недосып
- Что убивает мозг: 7 вредных повседневных действий
- Натуральный путь ко сну: чем заменить таблетки от бессонницы
- 3 простых совета, которые помогут сохранить мозг молодым и здоровым
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях