Простые упражнения для глаз при близорукости

23 января 2016 г.

Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение?.. Тогда нужно выполнять по пять-шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае если вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.

Продолжительность упражнений от трех до пяти минут.

Начальное положение: сядьте и расслабьтесь в кресло или на стул со спинкой.

1. Необходимо отклониться назад и сделать глубокий вдох. Теперь немного нагнитесь вперед и выдохните.

2. Снова примите начальное положение и прикройте веки. Теперь сильно зажмурьтесь, а затем откройте глаза.

3. Положите обе руки на талию и поверните вправо голову. Теперь постарайтесь увидеть локоть правой руки. Потом повторите процедуру для другой стороны.

4. Посмотрите вверх и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее.

5. Теперь нужно вытянуть перед собой руки, после чего, не отводя взгляд от ногтей, вдохнуть и поднять руки вверх. На выдохе опускайте руки, при этом не двигая головой.

Источник: healthharbor.ru

Простые упражнения для глаз при близорукости

Читайте также:

Свежие статьи

Простые упражнения для глаз при близорукости

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях