Недостатки кофе: знайте свою норму!
6:30 утра, звонит будильник – вы зеваете пару раз и отключаете его. Однако потом происходит чудо – специфический запах кофе уже проник в вашу комнату и мотивирует выскочить из теплой постели.
Однако слишком много кофе тоже плохо: кофеманы страдают от зависимости. Ученые считают, что до 400 мг кофеина (эквивалент примерно четырех чашек кофе) будет безопасен для большинства здоровых взрослых, но не более того. При этом беременные женщины и люди, принимающие определенные антибиотики, должны ограничить потребление кофе или вообще его избегать.
Как только человек начинает потреблять больше – 500 миллиграммов, кофеин становится опасным: он может спровоцировать обезвоживание, тремор, нарушения сердечного ритма, расстройство желудка, нервозность и головокружение. Даже при умеренных дозах он также может вызвать побочные эффекты – проблемы со сном и раздражительность.
Тем же, кто пытается бросить привычку бодриться при помощи очередного эспрессо, приходится достаточно трудно. Эти люди испытывают такие симптомы отмены кофеина, как головные боли, усталость, раздражительность, нервозность и тошноту.
По материалам: zdravoe.com
Читайте также:
- Кофе нужно пить вместе с брокколи
- Кофе неожиданно продемонстрировал новое полезное свойство
- Названы компоненты, которые сделают утренний кофе максимально полезным
- Ученые ответили, какой напиток является самым полезным
- Ежедневную чашку кофе назвали «лекарством» для мозга
- Медики рассказали о влиянии кофе при разных болезнях
Свежие статьи
-
около 5 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 13 часов назад:
-
около 17 часов назад:
-
около 19 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
около 21 часов назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях