Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Недостаток сна снижает иммунитет

17 апреля 2016 г.

Всем известно, что недостаток сна негативно отражается на организме человека. Однако, последнее исследование ученых показало, что помимо всего прочего у людей, которые систематически не высыпаются, иммунная система начинает давать сбои.

Чтобы доказать этот факт, ученые привлекли к эксперименту почти 23 000 добровольцев, у которых проанализировали режим сна.

В результате выяснилось, что люди, которые спят пять часов и менее, чаще страдают респираторными заболеваниями.

Они на 20 процентов чаще получают простуду и на 50 процентов чаще рискуют подхватить инфекцию по сравнению с теми, кто спит более 7 часов.

Кроме того, люди, страдающие бессонницей, на 88% чаще страдают инфекциями верхних дыхательных путей и горла.

Специалисты советуют не забывать о том, что полноценный сон является залогом здоровья, и рекомендуют уделять ночному отдыху не менее восьми часов.

Источник: healthvesti.com

Социальные комментарии Cackle