Лучшие способы профилактики похмелья

Чтобы похмельный синдром прошёл максимально легко, лучше его предотвратить. Эксперты рассказали, какие способы профилактики похмелья действуют эффективнее всего.

Как предотвратить и избавиться от похмелья

Грамотно пейте

- На протяжении вечера лучше пить только один напиток. Если смешивать разный алкоголь, мы сильно нагружаем нашу печень. В первую очередь, печень начинает обрабатывать последний напиток, в то время как все вещества первого выпитого на протяжении длительного времени остаются не переработанными и продолжают отравлять организм.

- Пейте в рамках нормы. У каждого человека своя норма индивидуальна, ее следует вычислить путем опыта. Универсальная доза разрешаемой нормы – 1-2 бокала.

- Выпейте незадолго до застолья. За несколько часов до начала главного застолья выпейте небольшую дозу алкоголя. Таким образом вы активизируете защитную функцию организма, алкоголь будет легче усваиваться, соответственно, похмельный синдром пройдет легче.

- Повышайте градус. Смешивать напитки вообще не рекомендуется. Но, если все же предстоит это делать, алкоголь лучше употреблять повышая градус, то есть по мере нарастания – от слабого алкоголя до более крепкого.

- Старайтесь употреблять прозрачный алкоголь. Чем он разноцветнее, тем более насыщен примесями, а значит, провоцирует более тяжёлое похмелье.

Грамотно закусывайте

- Не стоит употреблять тяжелую пищу. Жирная еда поможет замедлить опьянение, но никак не поможет избавиться от похмелья. Скорее наоборот – тяжелая пища нагружает печень, желудок, накапливает алкоголь.

- Не стоит запивать алкоголь газировкой. Сладкая вода только провоцирует сильное похмелье.

- Закусите алкоголь лимоном. Лимонная кислота укоряет процесс переработки спиртного.

- Лучше всего закусывать холодцом, ухой, заливной рыбой, мармеладом. Эти продукты содержат глицин, который обезвреживает токсические продукты, нормализует нервную систему, нейтрализует разложение этилового спирта. Однако чеснок, горчица и хрен только продлевают действие алкоголя.

Ешьте заранее

- Не стоит пить много воды перед сном, это усиливает похмелье и провоцирует отеки.

- Выпейте на ночь молока. Молоко содержит триптофан, который вырабатывает ферменты, необходимые для борьбы с алкоголем. Триптофан также есть в твороге, арахисе и кунжуте.

- Съешьте рис. Крупа выступает в роли сорбента и впитывает алкоголь.

Способы борьбы с похмельем

1. Выпить спиртное.

- Бутылка пива. Пиво содержит витамины, которые помогают при похмелье, выводит лишнюю жидкость, уменьшает головную боль, снижает нагрузку на сердце. Лучший выбор – безалкогольное пиво.

- 50-100 г водки. Такой эффект наиболее короткий, вскоре за него вновь придется расплачиваться. Новая доза алкоголя поможет усугубить состояние человека.

- Коктейль «Красный глаз». В большой бокал налейте холодный томатный сок (200 г), светлое пиво (200-250 г). Затем вбейте 1 яичный желток. Выпейте содержимое не перемешивая.

- Коктейль «Устрица прерий». 30 м бренди (водки) смешайте с ворчестерским соусом, 1 сырым яйцом и специями. Сначала разбейте яйцо, затем влейте бренди и капните соусом. Пейте с целым желтком.

Примечание: не стоит употреблять сырые яйца тем, кто страдает заболеваниями иммунной системы.

- Коктейль «Аустер». Стенки бокала смажьте растительным маслом. Сырой желток смешайте с 1 ст. л. водки и смесь из красного и черного перца.

- Коктейль «Кровавая мэри». Смешайте 2 части водки, 3 части томатного сока, соль и перец, 3,72 мл ворчестерского соуса, 0, 25 мл. табаско, 5 мл. смеси соли и сельдерея, 5 мл. хрена, 0, 62 мл лимонного или сока лайма, 0, 62 мл апельсинного сока. Все ингредиенты залейте в шейкер и встряхните.

- Коктейль «Bullshot». 1-2 части водки или джина, 3-4 части холодного говяжьего бульона, 1 ч. л. лимонного сока, ворчестерский соус, соус табаско и черный перец. Перемешайте все со льдом.

- Коктейль «Промывка для поросенка». В стакан налейте немного лимонного сиропа, затем до половины залейте белым вином, добавьте газированной воды.

2. Контрастный душ

Начинайте с горячей воды, постойте под струей 30 секунд, затем включите на 15-20 секунд холодную воду, затем снова горячую и т. д. Рекомендуется сделать 3 цикла. Не стоит применять этот метод, если у вас проблемы с сердцем и нарушено кровообращение.

3. Баня или сауна

Избавит от похмелья за счет сильного потоотделения. За счет этого выводятся вредные токсины и вещества.

4. Соляная ванна

В горячей воде идет процесс активизации обмена веществ, быстрее восстанавливается работоспособность. 300 г соли всыпьте в тёплую ванну. Водные процедуры принимайте на протяжении 30 минут.

5. Медицинские процедуры

- Клизма и промывание желудка. Это поможет прочистить кишечник от продуктов распада и алкоголя. Применять клизму рекомендуется 5-7 раз до чистоты промывных вод. Если последний прием пищи был более 4 часов назад, выпейте 1 литр воды и провоцируйте рвоту до чистоты рвотных масс.

- Массаж головы и шеи. Активизирует кровообращение, снимает головную боль.

6. Еда и напитки

- Рассол. Пополняет запасы солей. Не более стакана напитка, большее количество может спровоцировать отеки.

- Минеральная вода. Стимулирует перистальтику кишечника и желчевыделение.

- Квас. Натуральный квас содержит полезные микроорганизмы и органические кислоты. Напиток способствует переработке продуктов распада алкоголя. Квас, который содержит более 3% алкоголя, употреблять нельзя, так как он может сработать в противоположную сторону.

- Сок лимона. Ускоряет переработку ядов.

- Кисломолочные напитки обеспечат организм полезными витаминами и минералами, защитят печень и ЖКТ.

- Настой зверобоя. 4 ст. л. травы залейте 500 мл кипятка и прокипятите на водяной бане 20-30 минут. Принимайте после чистки кишечника каждые 1-1,5 часа.

- Какао. Содержит антидепрессанты, которые поднимают настроение и работоспособность. 150 мл вполне хватит.

- Овсяной отвар. Помогает избавиться от отеков и снимает головную боль. Стакан неочищенных зерен залейте 4-5 стаканами воды и варите 15-20 минут. Принимайте 2 раза по пол-литра спустя 40 минут.

- Мед. Мед рекомендуется принимать после чистки кишечника, маленькими дозами. Общая масса – 100 мл за сутки.

- Настой рябины или шиповника. Давленные или молотые ягоды залейте кипятком и настаивайте на 10 минут. Пейте каждые 8 часов по одному стакану.

По материалам: sunny7.ua