Прекращение тренировок: 4 негативных последствия для мозга
Прекратившим регулярные физические нагрузки людям бывает сложно удерживать под контролем свой вес, но это оказывает негативное воздействие и на мозг. Испанские журналисты подробно описали последствия 4 ударов, которые наносятся по мозгу из-за остановки фитнес-режима.
В соответствии с исследованием, опубликованным журналом New England Journal of Medicine, кардионагрузки являются мощным позитивным фактором в деле укрепления настроения. Физические нагрузки защищают наш мозг от депрессий, вызванных стрессом. Когда же регулярные тренировки прекращаются, мы лишаемся одного из натуральных и очень действенных антидепрессантов, что существенно увеличивает риск депрессии.
Еще одним последствием прекращения тренировок является ухудшение памяти, как установили исследователи из Университета Мэриленда в США. Оказывается, приток крови к мозгу, и особенно к зоне гиппокампа, отвечающей за память и обучение, после приостановки тренировок снижается. А это может стать причиной умеренных когнитивных нарушений.
Отказ от регулярных физических нагрузок снижает концентрацию человека, как говорится в исследовании, опубликованном British Journal of Sports Medicine. Его авторы доказали, что после тренировок приток крови к мозгу увеличивается, что и повышает степень концентрации. Переход на сидячий образ жизни оказывает противоположное воздействие.
Физические нагрузки делают нас умнее, несмотря на популярный стереотип о том, что спортсмены не блещут интеллектом. Исследователи из Университета Финляндии выяснили, что регулярно занимающиеся спортом люди имеют больше серого вещества в мозге, которое крайне необходимо для обработки информации.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Метод часов: как диагностировать раннюю стадию деменции у пожилого родственника
- Сотрясение мозга: как распознать и что сделать
- 10 фактов о деменции, которых вы не знали
- Простые способы улучшить память прямо сейчас
- Сотрясение мозга: как распознать, что сделать и как не навредить
- Как видеоигры влияют на мозг
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях