Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Здоровый ужин: простые правила

10 ноября 2016 г.

Для того, чтобы фигура всегда осталась в норме, особое внимание нужно обращать на ужин. Отказываться от ужина не всегда полезно, поэтому лучше просто знать некоторые правила здорового ужина. Что есть на ужин, чтобы всегда оставаться в форме, и чувствовать себя великолепно?..

Правила здорового ужина

1. Время. Об этом слышали все, но, все равно, многие игнорируют услышанные правила. Одно из правил здорового ужина – кушать нужно за 3-4 часа до сна. Ранний ужин поможет вас крепче спать и не будет опасным для фигуры.

2. Продукты. Самым распространенным остается вопрос – что есть на ужин? Одно из правил здорового ужина – пища должна быть легкой. Идеальным вариантом будет овощной салат, нежирное мясо или рыба, нежирные молочные продукты.

3. Лучше меньше, да лучше. Важное правило здорового ужина – кушать маленькими порциями. Даже если речь идет об овощах и фруктах, будет не совсем полезно съесть килограмм бананов на ночь.

4. Сладости оставляем на завтрак. Сладости – не лучший вариант из того, что есть на ужин. Мотивируйте себя тем, что все сладости вы скушаете завтра утром, а ужин лучше максимально избавить от сахара.

5. Не забываем про ужин. Как ни странно, но забывать про ужин для фигуры также вредно. Если ваш последний прием пищи был в три часа дня, желудок остается голодным и это может вызвать многие заболевание, да и для фигуры это не самый удачный вариант похудения.

Правильный ужин – очень важный критерий для получения стройной фигуры и крепкого здоровья.

Источник: sunny7.ua

Социальные комментарии Cackle