Ученые рассказали, что поможет в борьбе с курением
Индийские учёные установили, что медитация и йога помогают в борьбе с курением.
Ученые провели исследование с участием тысячи добровольцев. Основным критерием при отборе добровольцев было наличие никотиновой зависимости. Позднее было определено, что большинство участников опыта сумели побороть пристрастие к сигаретам.
Йога в сочетании с медитациями помогла бросить курить в 85% случаев. Через месяц после занятий йогой многие участники отказались от никотина. Большую роль сыграли регулярные занятия, те же, кто по каким-либо причинам пропускал тренировки, вынуждены были ждать дольше.
Оставшиеся 15% добровольцев, отмечают ученые, сумели бросить курить через год после начала занятий.
По оценкам исследователей, кроме медитации помочь справиться с никотиновой зависимостью могут занятия по позитивному мышлению и диета, которая называется satwik. Последняя основывается на употреблении вегетарианской еды и развивает внимание.
Источник: medikforum.ru
Читайте также:
- Электронные сигареты: источник ужасающего количества тяжелых металлов
- Большинство курильщиков имеют проблемы с ментальным здоровьем. Почему?
- Медитация: 3 техники, которые используют психологи
- Как бросить курить: психологические стратегии, которые реально помогают
- 5 мини-медитаций. Антистресс на каждый день
- «Бомба замедленного действия»: врачи рассказали о влиянии вейпа и электронных сигарет на организм
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях