Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Лучшие продукты, которые помогут держать кожу в тонусе

4 июня 2017 г.

Не секрет, что на состояние нашей кожи влияет то, что мы едим. Позаботьтесь о красоте вашей кожи и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые.

По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того, увеличивает подвижность суставов при артрите.

Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета - в овощах и фруктах яркого цвета их больше.

Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.

Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.

А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.

По материалам: actualnews.org

Социальные комментарии Cackle