Физическая активность помогает похудеть и без ограничения калорий
Физическая активность может обеспечить успешное похудение даже при активном потреблении калорий. Для стабильного похудения она гораздо важнее пищевых ограничений, заявляют ученые из США, пишет health info, ссылаясь на «Медикфорум».
Исследование специалистов Колорадского университета завершилось вердиктом о том, что физическая активность играет в деле похудения первостепенную роль и помогает стать стройнее даже без ограничения калорий.
Ученые осуществили эксперимент, более года наблюдая за группой желающих похудеть. Все участники получили шагомеры. Успешно похудевшими специалисты были готовы признать тех, кто бы смог похудеть минимум на 13 кг, и удерживать этот результат в течение года.
В результате исследователи смогли убедиться в том, что высокий уровень физической активности обеспечивает похудение даже в том случае, когда люди не утруждаются подсчетом калорий и более того, употребляют их в достаточно большой количестве. Люди, которые по итогам эксперимента вошли в группу успешно похудевших, делала самое значительное количество шагов в день (12 000 шагов).
При этом, по словам ученых, люди, которые смогли успешно похудеть, не терзали себя ограничением калорий и недоеданием. Наблюдения показали, что количество потребляемых калорий в этой группе, минимум, в полтора раза превосходили количество калорий, употребляемых людьми с изначально нормальным весом, составлявшими контрольную группу.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Откуда берётся «водный вес» и 6 способов от него избавиться
- Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья: простые советы
- Как добиться стройности без насилия над собой: 7 шагов
- 5 причин, почему бег не помогает вам похудеть
- Что лучше — липолитики или криолиполиз?
- 5 причин лишнего веса, не связанных с питанием
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях