ТОП-5 секретов диеты для продления молодости

28 августа 2015 г.

Секрет вечной молодости раскрыть еще, увы, не удалось. Но это не повод опускать руки и ждать снисхождения от природы. Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи). Помимо этого, за состояние кожи в ответе:

бобовые;
рапсовое масло;
продукты из цельного зерна;
оливковое масло;
постное мясо;
рыба.

Для приготовления пищи выберите щадящий режим (в пароварке есть функция сохранения витаминов). Это важно, поскольку чересчур высокая температура или излишне продолжительное приготовление разрушают витамины и могут свести антивозрастной эффект к нулю.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Тот, кто ограничивает себя в жидкости, становится обладателем огрубевшей сморщенной кожи. Исправить ситуацию могут два или2,5 литра воды в день. Это поможет коже остаться эластичной. Неплохой альтернативой воде способны стать зеленый чай или травяные чаи (эксперты дают совет выпивать не меньше двух или трех чашек в день), обогащаясь полезными минералами.

Попробуйте отказаться от ужина. Специалисты рекомендуют хотя бы пару раз в неделю заменить ужин на травяной чай или воду, чтобы вывести из организма вредные вещества. Так вы поможете ему стимулировать ночную выработку гормонов мелатонина и соматропина, которые помогают сохранить молодость.

Источник: Домашний очаг

ТОП-5 секретов диеты для продления молодости

Читайте также:

Свежие статьи

ТОП-5 секретов диеты для продления молодости

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях