Избегайте стрессов

Стресс не позволяет объективно оценивать себя и окружающих. Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации люди очень часто принимают бредовые решения и вообще не могут собраться с мыслями.

Стресс вызывает искаженное восприятие реальности, нервозность, страх сделать неправильный шаг. стресс встает на пути к желаемой цели.

Если вы безумно хотите чего то, то стресс - это действительно то , что может вам помешать. Стрессовое состояние может помешать вам четко спланировать и воплотить намеченное в жизнь.

Одно негативное событие способно лишить вас уверенности в себе на долгое время. Критика, отказ, неудача могут привести к серьезному эмоциональному потрясению, которое не даст вам поверить в себя.

Низкая работоспособность  -  также результат «нервотрепок». Кроме того, стресс разрушает отношения с близкими. Как легко обидеть близкого человека, когда нервы на пределе! Стрессовая ситуация способна разрушить даже самые крепкие отношения, подорвать авторитет в глазах другого человека, лишить доверия друг к другу, в общем, всё хорошее что было в отношениях перевести на негатив.

Стресс отнимает у человека очень много сил, и физических в том числе. Слабеет иммунная система, энергетика человека, а значит падает сопротивляемость организма всевозможным бактериям. В период эмоциональных потрясений риск заболеть очень велик, и это не обязательно может быть грипп или ОРЗ. Очень часто измотанный стрессами организм слабеет и обостряются хронические заболевания.

Как видите, влияние стресса на организм человека может быть достаточно серьезным и имеет бесконечное количество форм проявления. Можно сказать, что во время стресса человек более подвержен негативному влиянию извне. Стресс найдет "слабое" место у любого человека, и не важно, что это будет: неконтролируемые эмоции, затяжная депрессия или подорванное здоровье. Поэтому для борьбы со стрессами различного уровня, современному человеку необходимо научиться преодолевать стресс.

По данным некоторых исследований, почти в ста процентах случаев именно стресс является причиной развития множества физических недугов. Кроме того, что он пагубно сказывается на эмоциональном состоянии человека, это еще и реальная опасность приобретения физических заболеваний, и в первую очередь проблема актуальна для женщин. Поэтому вопрос о том, как избегать стрессовых ситуаций, важен для каждого современного человека.

Психологи говорят, что иногда вопрос не в том, как избежать стресса, а в том, как относиться к сложным ситуациям, которые могут его спровоцировать. Ведь стресс может стимулировать какие-то решения или действия, подстегивать решения – и в итоге пойти на благо.

Однако, если речь идет о ситуациях, которые способны вызывать стрессы постоянно, то, конечно, необходимо принять меры, которые помогут как-то избежать стресса или хотя бы сгладить его влияние на организм.

Не стоит говорить о том, что нужно как можно спокойнее относиться к стрессовым ситуациям: это и так все понимают, но далеко не всегда подобное возможно. Однако, если вас интересует, как вести себя в сложных ситуациях, пытайтесь над ними «приподняться», посмотреть на происходящее со стороны. Человек, глубоко вовлеченный в какую бы то ни было проблему, не может объективно ее оценивать и, соответственно, реагирует подчас острее, чем стоило бы.

Еще один очень важный помощник каждого, кто стремится минимизировать стресс – полноценный сон, не менее восьми положенных часов в сутки. Не стоит забывать и о пользе свежего воздуха и отдыха вообще: один час прогулки по парку или созерцания текучей воды в реке существенно сгладит эмоциональный фон и в целом поможет отвлечься.

Популярной сегодня методикой для успокоения нервов стала дыхательная гимнастика. Существует множество ее направлений и вариантов, подойдет любой: насыщение мозга кислородом и расслабляющие упражнения еще никому не вредили.

Есть также общие рекомендации, как избежать стресса, которые касаются организации любой жизнедеятельности в целом: стремиться грамотно распределить дела между собой и другими людьми (сотрудниками, домочадцами, друзьями), сохранять чувство юмора, позволять себе расслабляться и не бояться отказаться от каких-то перспектив в пользу запланированного отдыха.

Помните: чтобы избегать стресса, необходима не только плодотворная работа, но и полноценный отдых от повседневных дел и обязанностей.